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第11章（第3页）
“不能直接上吗？”
“五十个啊！好多啊！”
……
下面顿时一阵七嘴八舌的议论声。
“运动之前，一定要做准备活动，要不然会受伤，这个原理很简单，就像做某些事情之前，一定要有前*戏，要不然容易擦伤，对吧？”
众学生一阵无语，都开始或者趴下，或者躺在腹肌板上，做准备活动。
“老师，五十个太多啦！”一些学生刚做了几个，已经开始抱怨。
“五十个是基础，这你都嫌多，看你一副骨瘦如柴的样子，做男人别的可以没有，但是一定要有胸肌！俯卧撑，就是锻炼胸肌的基本动作，练出胸肌，才有吸引女孩子的资本！”吕涛循循善诱的教导，顿时男生门都来了动力，继续努力做了起来。
“那女生干嘛要做仰卧起坐？”一个女生问道。
“做女人别的可以没有，一定要有腰！仰卧起坐，就是锻炼腰的基本动作，一个毫无赘肉水蛇一般的小蛮腰，绝对能让任何男人神魂颠倒。”吕涛信手拈来。
女生们也不再多说，一个个努力的做了起来。
“啧啧，现在的小姑娘，营养好了，身材也好了！真是一代胜过一代啊，这才和我相差了几年，差距就这么大了！”吕涛直接忽略了趴在地上辛辛苦苦的做着俯卧撑的男生，目光在躺在腹肌板上此起彼伏的做仰卧起坐的女生身上流连忘返。
“好了，准备活动做完了，大家自由活动，任意选择器械，有不会用的，一定要问我，不能乱用！”吕涛接着又指着几个男男女女：“你们几个，下次过来的时候，都给我穿运动服，不许牛仔裤紧身衣，这样影响运动效果，严重的，会导致身材走形！”
一群学生立刻三三两两散开，各自找器械运动去了。
“老师，这个东西怎么玩啊？”一个可爱女生站在一个器械旁边问道。
“这是训练胸大肌的，女孩子最好不要玩，一定要保持那边柔软的手感，弄硬了可不好。”吕涛眉毛挑了挑，盯着可爱女生的胸部。
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